Dez copos por dia ou cerca de 2 a 2,5l diários do precioso líquido são indicados para manter a saúde e a boa hidratação da pele. Recentemente, tornou-se hábito praticar esporte portando uma garrafinha d’água ou tê-la como equipamento à mesa de trabalho, um sutil lembrete: hora de hidratar-se!
Optei por beber meus copos à beira do filtro ou da geladeira – dependendo da temperatura ambiente -, pois assim aproveito para dar uma esticadinha. E sempre que possível, descarrego o excesso – água retida vira inchaço e nos “engorda” em vez de emagrecer… Seja qual for a sua opção, tê-la à mão ou ir ao seu encontro a pretexto de se mexer um pouco e fazer aquela deliciosa “pausa que refresca”, lembre-se desta maravilhosa aliada da saúde e beleza, especialmente no verão e em todas as outras estações.

Esta e outras dicas importantes você encontra no livro A Dieta da Preguiça.

Posted via email from Regina Azevedo: TUDO EM 1

Vista noturna do Hotel

Na chegada, fui recebida pelo carinho de Dejanira, Edméia e Elaine. Enquanto os participantes do evento se preparavam para uma Festa à Fantasia, imergi nas confortáveis instalações do hotel Fazenda Vale do Sol, pois participaria, na noite seguinte, de duas bancas de TCC (Trabalho de Conclusão de Curso) na UNIBAN, campus Barra Funda.

Edméia, Dejanira, Elaine, Regina e Renato

Na manhã seguinte, houve tempo para um gostoso café da manhã, além de um passeio pelos jardins do Hotel e ainda a prática do Tai chi Chuan, com direito à vista do Vale.

Paisagem: um convite à meditação e à prática do Tai Chi Chuan

Depois do agradável passeio, senti-me preparada para encontrar a plateia, bastante animada com o fechamento do produtivo Encontro. Apresentada com distinção pelo Mestre de Cerimônias, jornalista Renato Campanhã, abordamos questões de Comunicação e Motivação a partir do tema Cliente também é gente.

Jornalista Renato Campanhã faz as honras em nome do INTEGRAD

Considerações sobre o tema “Cliente também é gente”

Ao final, promovemos nossas brincadeiras musicais com o intuito de preparar a volta a São Paulo em clima de descontração, criando um ambiente sinérgico e motivador para todos os participantes.

Promovendo sinergia através da canção “Te ofereço paz”, de Válter Pini

Gestos e palavras simples, como numa brincadeira de criança

Integrando as pessoas: mente e coração em paz

Ao final, uma lembrança do Encontro e o abraço gostoso de Dejanira

Uma grande alegria participar com ex-alunos e novos amigos de mais essa atividade. É sempre um orgulho servir à Universidade de São Paulo.

A turma toda, na foto oficial de evento, em que recebi a honraria de ser incluída

Aliás, diz a sabedoria popular que emprego bom é aquele em que você se diverte trabalhando… Então, mantenha a alegria e caia na folia, com muito samba no pé onde quer que você esteja. Vale até uma sambadinha no corredor, a fugidinha pro banheiro, na pausa pro cafezinho…

Pra comprovar que trabalho combina com diversão e prazer, assista ao vídeo abaixo, feito ano passado, enquanto eu cobria a abertura da primeira edição da Campus Party. Na lida desde às 11 da manhã, blogando e fotografando, foi somente às 11 da noite que o então Ministro da Cultura Gilberto Gil inaugurou oficialmente o evento. E como uma autoridade dessas merece todo respeito, seguindo a filosofia do descolado ministro-cantor-compositor, “caí na gandaia”, ao som da Bateria nota 10 de Mestre Pelegrino, da tradicional Nenê da Vila Matilde – que, neste ano, completa seu 60º aniversário na avenida. Um arremate primoroso para o primeiro dia de uma semana de intenso trabalho…

Experimente fazer do seu ambiente de trabalho um lugar prazeroso e divertido. Com paciência, flexibilidade e atitude positiva, você consegue!

Imagens: Mauro Rubens, captadas com celular

É preciso cuidado no ano do Boi, pois conflitos podem surgir por falta de comunicação. Saber ceder é necessário; bem como praticar a resignação para dar conta da interminável lista de tarefas apresentadas dia após dia nos próximos doze meses.
O elemento que rege o paciente Boi em 2009 é a Terra; fiel a seus deveres, prático e trabalhador, com persistência e humildade ele alcançará o sucesso. Prestativo e colaborador, busca segurança e estabilidade através de suas realizações.

Uma vez tomada uma decisão, dela o Boi de Terra jamais recua. E como devagar se vai ao longe, quem seguir seu exemplo alcançará os objetivos pré-delineados ao final da jornada.

Lembre-se de verificar sempre sua lista de 33 objetivos. Se ainda não fez a sua, veja o post “Preparando 2009: a caminho da felicidade” e boa sorte!